ニュース

Sep 04, 2023

トイレの便座は細菌の巣窟だと思いませんか? あなたの枕カバーはもっと悪いかもしれません

私たちの健康に関するアドバイスは専門家によって精査されています。 私たちのトップピックは、編集者の独立した調査、分析、および実践的なテストに基づいています。 私たちのリンクを通じて購入すると、手数料が発生する場合があります。 レビュー

私たちの健康に関するアドバイスは専門家によって精査されています。 私たちのトップピックは、編集者の独立した調査、分析、および実践的なテストに基づいています。 私たちのリンクを通じて購入すると、手数料が発生する場合があります。 倫理声明をレビューする

寝具は必要な頻度で洗濯されておらず、便座よりも汚れたものの上で寝ています。

寝具は定期的に洗濯すると長持ちします。

正直に言うと、最後に枕カバーを適切にクリーニングしたのはいつですか? 答えが 1 週間以上前の場合は、すぐに洗濯機に入れるべきでしょう。

枕カバーで 1 週間寝た後、枕カバーには便座よりも 17,000 個以上多くの細菌が蓄積し、1 平方インチあたり 300 ～ 500 万個以上のコロニー形成単位の細菌が蓄積することが国立睡眠財団の最近の報告書で明らかになりました。 枕カバーで 4 週間寝続けると、ペット用のボウルの 39 倍の細菌が蓄積します。 ひどいですよね？

衣服が何度も着用すると汚れ、油分、臭い、汗、シミが蓄積するのと同じように、シーツや枕、その他の寝具製品も寝れば眠るほど汚れます。 言うまでもなく、毎日剥がれ落ちる死んだ角質（正確には1日約60万個の皮膚細胞）がシーツや枕カバーに付着してしまいます。

寝具会社ブルックリネンのデザイナー、ルーシー・オズワルド氏は「ボックスシーツや枕カバーなど、一部の寝具は特に汚れやすい。余分な重量がかかり、毎晩接触するためだ」と話す。 オズワルド氏によると、ボックスシーツや枕カバーは一晩中より多くの汗や体の油分を吸収する傾向があるため、これはまったく正常な現象です。

「寝具を定期的に洗濯すると、リネンが長持ちします」とオズワルド氏は言います。 「私たちは毎晩多かれ少なかれ8時間をベッドで過ごします。洗濯日は、体重、体の油分、汗がシーツやその他の寝具に付着するのに費やした時間を反映する必要があります。」

シーツがきれいであればあるほど、夜の睡眠は良くなります。 清潔さを維持し、ぐっすり眠るためには、定期的に洗濯する寝具を寝室の優先事項リストの第一に置く必要があります。 しかし、どの製品もどのくらいの頻度で洗濯する必要があるのでしょうか。また、マットレスの寿命を延ばすために寝具のお手入れはどのようにすればよいのでしょうか? オズワルドは以下のすべての質問に答えます。

さらに詳しいヒントについては、調整可能な最高のマットレスと、洗濯中にお金とエネルギーを節約する方法をご紹介します。

オズワルド氏は、「全体的な寿命を延ばす」ために、シーツを 2 週間ごとに洗濯し、2 セットを交互に洗濯することを提案しています。 「ホットスリーパーや暖かい気候に住んでいる人など、一部の睡眠者にとっては、寝具をより頻繁に洗濯することで、時間の経過とともに汚れや汗が蓄積するのを防ぐことができます」と彼女は言いました。

濡れた頭で寝ると、濡れた髪の湿気が枕に移ってしまう可能性があることをご存知ですか? ConsumerSafety.orgの消費者インサイト調査員であるチャンドラー・コールマン氏は、これにより「望ましくない真菌やバクテリアなどにとって完璧な環境」が生み出されるとUSA Todayに語った。 ひどいですよね？ これは、第一に就寝前に髪を乾かし、第二に週に一度枕カバーを洗うことを推奨する十分な理由です。とにかくこれが皮膚科医が一般的に推奨していることです。 皮膚科医は、汚れ、油分、よだれ、汗の蓄積が枕カバーに蓄積して皮膚に移り、吹き出物や炎症を引き起こすのを防ぐために、1週間の洗濯ルールを推奨しています。 オズワルドがベッドシーツに推奨しているように、2 セット用意するというコツは枕カバーにも当てはまります。

オズワルド氏は、枕にシミや汚れが生じていることに気づいたら、洗うことを勧めています。 確かに、枕を洗うために洗濯機に放り込むこともできますが、オズワルド氏はそうではないことを推奨しています。 枕にこぼれた汚れや汚れは、ぬるま湯と洗剤を使ってスポットクリーニングするか、しつこい汚れには優しい汚れ落とし剤を使用することを検討してください。

オズワルド氏によると、枕に汚れやシミができたら洗うという考え方は、掛け布団にも当てはまります。 掛け布団を良好な状態に保つために、オズワルド氏は、体の油の移動を最小限に抑えるために掛け布団の上に掛け布団カバーを使用することを推奨しています。 彼女はまた、乾燥した日に掛け布団を外に吊るすか、乾燥機のエアフラフ設定を使用して羽毛を強化することをお勧めします。